BANDUNG,FOKUSJabar.id: Mandi merupakan aktivitas yang sering dilakukan masyarakat Indonesia sebelum melakukan aktivitas bekerja, jalan-jalan dan sekolah.
Biasanya dilakukan pada saat pagi dan sore hari untuk membersihkan sel kulit mati dan membersihkan keringat.
BACA JUGA:
Makanan yang Aman dan Meringankan Saat Mengalami Diare
Sebagian orang mungkin malas mandi pagi. Terutama pada saat cuaca dingin.
Namun perlu diketahui, mandi pagi hari mempunyai segudang manfaat bagi tubuh.
Mandi pagi hari bisa dilakukan dengan menggunakan air dingin atau air panas.
Melansir dari akun YouTube Saddam Ismail, berikut beberapa manfaatnya:
- Memperlancar Sirkulasi Darah
Mandi dengan air hangat mempunyai manfaat untuk memperlancar aliran darah. Karena bisa mengendurkan otot dan mengurangi nyeri sendi.
2. Meringankan Pilek dan Batuk
Tidak sedikit orang yang saat sedang sakit pilek dan batuk ogah mandi. Padahal dengan mandi (air hangat) bisa mengencerkan dahak dan menghilangkan hidung tersumbat.
BACA JUGA:
5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kulit
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Rutin mandi pagi hari bisa meningkatkan kekebalan dan imunitas tubuh serta tidak gampang sakit.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Mandi air hangat setiap pagi juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung sebanyak 28 persen dibandingkan orang yang tidak mandi.
Pastikan air yang anda pakai hangat bukan panas.
5. Meningkatkan Produktivitas
Mandi di pagi hari menggunakan air dingin bisa meningkatkan detak jantung dan mempercepat pernapasan agar tubuh terpacu untuk melakukan sesuatu dengan berenergi.
6. Menurunkan Risiko Stres dan Depresi
Mandi di pagi juga bisa menurunkan stres dan depresi. Hal itu seperti Hidroterapi dengan menggunakan air.
Hidroterapi membuat suasana hati akan menjadi baik dan terasa nyaman karena tubuh akan melepaskan hormon norepinefrin yang membuat tubuh lebih rileks.
7. Mengendurkan Otot dan Mendinginkan Tubuh
Jika mandi menggunakan air hangat sebelum olahraga akan mengendurkan otot dan membuat tubuh lebih siap saat akan melakukan aktivitas fisik.
Jika menggunakan air dingin sesudah olahraga, bisa menetralisir rasa lelah dan mempercepat peroses pemulihan tubuh.
Sebelum mandi setelah olahraga, pastikan keringat sudah turun dan kulit sudah agak kering.
(Edi/Bambang)
