BANDUNG,FOKUSJabar.id: Pola hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW didasarkan pada ajaran Islam yang mencakup aspek spiritual, fisik dan sosial.
Nabi Muhammad SAW memberikan contoh-contoh yang menginspirasi tentang bagaimana menjaga kesehatan tubuh dan jiwa.
Berikut beberapa pola hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW:
- Pola Makan Sehat
Rosulullah menganjurkan untuk makan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.
Rosulullah juga menyarankan untuk makan dengan tangan kanan, mengunyah makanan dengan baik dan menghindari makanan yang haram atau tidak baik bagi tubuh.
BACA JUGA:
Mengenal Burung Kenari Si Kicau dari Benua Afrika
- Puasa Sunnah
Rosulullah sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis serta berpuasa pada bulan-bulan tertentu seperti Ramadan.
Puasa sunnah ini memiliki manfaat kesehatan seperti membersihkan tubuh, meningkatkan ketahanan fisik dan mental dan membantu mengatur pola makan.
- Aktivitas Fisik
Rpsulullah menganjurkan umatnya untuk menjaga kebugaran fisik dengan melakukan aktivitas fisik. Contohnya, sering berjalan kaki, berlari, bermain dengan anak-anak, berperang dan melakukan aktivitas fisik lainnya.
Olahraga dan aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot dan stamina
- Tidur yang Cukup
Rosulullah memberi perhatian penting pada tidur yang cukup. Tidur pada malam hari dan bangun sebelum fajar untuk mengerjakan ibadah dan aktivitas lainnya.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan tubuh dan menjaga keseimbangan mental.
- Kebersihan dan Higiene
Nabi Muhammad SAW menganjurkan umatnya untuk menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar.
Rosulullah sering mandi, menjaga kebersihan gigi, memotong kuku, dan membersihkan diri setelah buang air.
BACA JUGA:
Ketua DPRD Kota Bandung Nilai CFD Kali Ini Lebih Baik dari Sebelumnya
Hal ini mencerminkan pentingnya menjaga kebersihan dan higiene untuk kesehatan tubuh dan menjaga diri dari penyakit.
- Mental dan Spiritual
Nabi Muhammad SAW mengajarkan pentingnya menjaga kesehatan mental dan spiritual.
Rosulullah menganjurkan untuk beribadah, membaca Al-Qur’an, berdoa, berzikir dan berintrospeksi.
Hal-hal ini membantu menjaga keseimbangan emosi, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan spiritual.
Demikian pola hidup sehat menurut beberapa hal yang diajarkan oleh Nabi Muhamad SAW.
(Budiana Martin/Anthika Asmara)
