FOKUSJabar.id: Memulai dan menjalani gaya hidup sehat memang bisa menjadi tantangan, meskipun manfaatnya sangat jelas untuk tubuh.
Banyak orang yang merasa sulit untuk konsisten dan menerapkan kebiasaan sehat dalam kehidupan mereka sehari-hari.
Apakah kamu juga merasa kesulitan? Kamu tidak sendirian! Berdasarkan beberapa penelitian, ada berbagai hambatan yang sering ditemui saat berusaha menjalani gaya hidup sehat.
Dalam jurnal Annals of Saudi Medicine (2009), berikut penjelasan untuk mengatasi tantangan yang mungkin kamu hadapi!
1. Keterbatasan Waktu untuk Aktivitas Sehat
Salah satu kendala terbesar dalam menjalani gaya hidup sehat adalah terbatasnya waktu.
Dengan padatnya aktivitas sehari-hari, sulit untuk menemukan waktu luang untuk berolahraga atau menyiapkan makanan sehat.
Tapi jangan khawatir, solusinya ada! Cobalah untuk memanfaatkan waktu-waktu kosong.
Misalnya menyelingi waktu menonton TV dengan sesi olahraga singkat atau menyiapkan makanan sehat di akhir pekan untuk stok seminggu penuh.
2. Kurangnya Informasi dan Pengetahuan Kesehatan
Bagi sebagian orang, hambatan besar lainnya adalah kurangnya pengetahuan tentang cara hidup sehat yang benar.
Ketika kita tidak tahu apa yang perlu dilakukan atau dari mana memulai, rasa bingung bisa membuat kita malas untuk mencoba.
Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa menggali lebih banyak informasi tentang kebiasaan sehat, baik melalui buku, artikel terpercaya, atau berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan arahan yang tepat.
Baca Juga: Cara Mudah Menjaga Gaya Hidup Sehat: Kunci Menuju Kesejahteraan
3. Motivasi yang Rendah untuk Perubahan Gaya Hidup
Sering kali, tanpa dorongan motivasi yang cukup, kita akan merasa malas untuk memulai kebiasaan baru, apalagi jika itu berhubungan dengan perubahan gaya hidup yang besar.
Untuk itu, kamu bisa memulai dengan perencanaan kecil yang mudah dilakukan, seperti menambahkan aktivitas fisik sederhana ke dalam rutinitas harian.
Ikut serta dalam komunitas yang mendukung juga dapat menjadi sumber motivasi yang besar untuk melanjutkan perubahan sehat.
4. Pengaruh Sosial yang Tidak Mendukung
Lingkungan sekitar bisa menjadi salah satu penghalang utama saat ingin menjalani gaya hidup sehat.
Sering kali, teman atau keluarga yang tidak mendukung bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan menyerah begitu saja.
Untuk itu, mencari lingkungan yang positif dan mendukung akan sangat membantu.
Cobalah bergabung dengan komunitas sehat atau temukan teman yang memiliki tujuan hidup sehat serupa.
5. Biaya Hidup Sehat yang Terasa Mahal
Banyak orang merasa bahwa hidup sehat membutuhkan biaya yang besar, seperti untuk membeli makanan sehat, suplemen, atau perlengkapan olahraga.
Namun, hidup sehat tidak harus mahal! Kamu bisa mulai dengan pilihan yang lebih terjangkau, seperti olahraga yang sederhana dan membeli bahan makanan sehat dalam jumlah besar.
Dengan merencanakan anggaran, kamu bisa tetap menjalani gaya hidup sehat tanpa menguras kantong.
Baca Juga: Diet Sehat: Menemukan Keseimbangan Makanan dan Gaya Hidup
Mulailah gaya hidup sehatmu sekarang juga
Menerapkannya memang tidak selalu mudah, namun dengan mengetahui hambatan-hambatan yang sering muncul, kamu bisa lebih siap untuk menghadapinya.
Setiap perubahan besar dimulai dengan langkah kecil. Dengan perencanaan yang tepat, motivasi yang konsisten, dan dukungan dari lingkungan sekitar, kamu bisa menjalani gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
Jangan biarkan hambatan menghalangi kamu untuk mencapai kesehatan yang optimal.
(Erwin)
