FOKUSJabar.id: Kebiasaan yang Dapat Merusak Gigi. Gigi memiliki peran penting dalam keseharian kita, tidak hanya sebagai alat untuk mengunyah makanan, tetapi juga sebagai bagian dari proses berbicara dan penampilan fisik.
Meskipun begitu, gigi rentan terhadap kerusakan akibat kebiasaan buruk yang sering tidak disadari. Untuk menjaga senyum tetap sehat, penting bagi kita untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut yang dapat merusak gigi:
1. Tidak Menjaga Kesehatan Mulut
Kurangnya perawatan kesehatan mulut dapat menimbulkan masalah serius. Bakteri, makanan, atau minuman yang tertinggal di mulut dapat merusak gigi secara perlahan, menyebabkan lubang, menipisnya enamel, dan masalah kesehatan lainnya.
Merawat kesehatan mulut dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dan melakukan scaling secara teratur dapat membantu mencegah kerusakan.
2. Mengunyah Es
Mengunyah es, meskipun terdengar tidak berbahaya, dapat merusak gigi. Gigi dipaksa untuk menghancurkan es yang keras, menyebabkan retak dan pecah pada gigi.
3. Menyikat Terlalu Keras
Menyikat gigi dengan terlalu keras atau menekan terlalu kuat dapat merusak enamel gigi. Hal ini dapat menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif terhadap makanan dan minuman tertentu.
4. Menggeretakkan Gigi
Kebiasaan menggertakkan gigi, bahkan saat tidur, dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan patah. Menggunakan pelindung gigi saat tidur dapat membantu mengurangi dampaknya.
5. Menggigit Kuku
Menggigit kuku dapat merusak gigi karena tekanan dan benturan antar gigi. Kebiasaan ini seringkali muncul sebagai alternatif untuk mengunyah, yang pada dasarnya tidak baik untuk kesehatan gigi.
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur Warga Jepang: Gerakan Tubuh Sehari-hari
6. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet, terutama yang mengandung gula, dapat merusak gigi. Gula yang terdapat dalam permen karet dapat berada lama di gigi, menyebabkan gigi menjadi asam dan berpotensi berlubang.
7. Tindik Lidah dan Bibir
Tindikan logam pada lidah atau bibir dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan mempengaruhi kesehatan gusi. Tindikan ini juga rentan terhadap infeksi dan luka akibat bakteri dalam mulut.
8. Merokok
Merokok atau menggunakan produk tembakau dapat menodai gigi dan menyebabkan penyakit di gusi. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko kanker di mulut, bibir, dan lidah.
9. Bermain Olahraga Kontak Fisik Tanpa Pelindung Mulut
Olahraga kontak fisik seperti tinju dapat menyebabkan kerusakan gigi karena terkena hantaman. Penggunaan pelindung mulut dapat membantu melindungi gigi dari cedera selama aktivitas fisik ini.
10. Konsumsi Minuman Manis dan Asam
Minuman manis seperti soda dan minuman asam seperti kopi atau jus dapat menyebabkan erosi pada enamel gigi. Mengonsumsinya sebelum tidur dapat mempercepat terjadinya erosi.
Untuk menjaga kesehatan gigi, sangat penting untuk menghindari Kebiasaan yang dapat merusak gigi dan berkonsultasi dengan dokter gigi secara rutin.
Dengan perawatan yang baik, senyum kita dapat tetap indah dan gigi tetap kuat dalam jangka panjang.
(Erwin/Berbagai Sumber)
