CIAMIS,FOKUSjabar.id: Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kabid Kesmas) Dinas Kesehatan Kabupaten Ciamis, dr. Eni Rochaeni, mengimbau masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap cuaca panas ekstrem akibat fenomena El Nino. Mengingat setiap kelompok usia memiliki tingkat kerentanan berbeda, dr. Eni menekankan pentingnya langkah antisipasi yang spesifik guna menjaga kebugaran tubuh, Jumat (8/5/2026).
Bagi kelompok anak-anak, dr. Eni meminta orang tua fokus pada pemberian hidrasi secara terjadwal. Anak-anak membutuhkan perhatian lebih karena tubuh mereka kehilangan cairan jauh lebih cepat daripada orang dewasa. Selain itu, penggunaan pakaian berbahan katun yang ringan sangat membantu menjaga suhu tubuh anak tetap stabil.
Baca Juga: P2APC Minta Program MBG di Ciamis Libatkan Peternak Lokal Secara Langsung
Strategi bagi Dewasa dan Lansia
Sementara itu, bagi orang dewasa yang aktif beraktivitas, Dinas Kesehatan menyarankan peningkatan konsumsi air putih secara signifikan. dr. Eni mengingatkan warga untuk menghindari minuman bersifat diuretik, seperti kopi atau minuman berkafein lainnya, yang justru memicu pembuangan cairan tubuh.
“Saat beraktivitas di luar ruangan, masyarakat wajib menggunakan perlindungan fisik seperti sunscreen, topi, atau payung guna menghindari sengatan matahari langsung,” ujar dr. Eni.
Khusus untuk kelompok lansia, dr. Eni menitipkan pesan agar keluarga memberikan perhatian ekstra pada sirkulasi udara di dalam ruangan. Keluarga harus memantau asupan cairan lansia secara proaktif karena sensitivitas rasa haus pada kelompok ini cenderung menurun meskipun tubuh sedang mengalami dehidrasi.
Waspadai Gejala Heat Stroke
Secara umum, dr. Eni mengimbau seluruh masyarakat untuk mewaspadai gejala heat stroke. Kondisi ini ditandai dengan kenaikan suhu tubuh secara drastis hingga di atas 40°C. Jika warga menemukan gejala tersebut, tim kesehatan meminta masyarakat segera mencari pertolongan medis terdekat.
Masyarakat juga dapat meminimalkan risiko penurunan kesehatan dengan menjaga pola makan. Kemudian menjaga tinggi kadar air serta rutin memantau indikator hidrasi melalui warna urin. Sebagai langkah pencegahan yang paling sederhana namun efektif, dr. Eni mengajak warga untuk selalu membawa botol minum (tumbler) berisi air putih setiap kali bepergian.
“Selalu bawa tumbler berisi air putih saat keluar rumah. Langkah kecil ini sangat efektif untuk menjaga cairan tubuh tetap terjaga di tengah cuaca ekstrem,” pungkasnya.
(IrfansyahRiza)
