BANDUNG,FOKUSJabar.id: Trust Issue adalah salah satu istilah yang kerap didengungkan para pengguna media sosial.
Dalam bahasan psikologi, Trust Issue adalah krisis kepercayaan atau gangguan kepercayaan.
Di mana seseorang tidak bisa pecaya lagi pada orang lain sehingga mudah curiga dan selalu berprasangka buruk terhadap lingkungan sekitarnya.
BACA JUGA:
7 Cara Atasi Gangguan Rasa Cemas Berlebihan
Kondisi seperti ini akan membuat si-penderita sulit dalam menjalin suatu hubungan. Baik komitmen maupun pernikahan.
Pasalnya, terhadap orang yang berbuat baik pun pikirannya tidak akan terlepas dari prasangka buruk.
Berikut Cara Ampuh untuk Mengatasinya:
- Mencoba Mempercayai Orang Lain Kembali
Jika memiliki keinginan menghilangkan trust issue, hendaknya siap menerima segala risiko dengan memberi kepercayaan dan tidak mencari kabar tentang orang lain.
Menghilangkan trust issue dapat dimulai dengan mempercayai orang-orang terdekat yang sudah kita kenal sifatnya.
- Konsultasi
Menceritakan masalah trust issue kepada orang terdekat dapat menjadi salah satu cara mengatasinya.
Selain itu, memohon pertolongan sang pencipta agar bisa kembali mempercayai orang lain.
Jika belum ada orang terdekat yang dapat dipercaya, disarankan konsultasi ke psikiater.
Selama mempunyai keinginan kuat untuk berubah, psikiater akan selalu mempunyai banyak cara untuk mendengar dan membantu.
- Bersikap Jujur dan Terbuka
Berkata kepada psikiater atau orang terdekat harus jujur dan terbuka.
BACA JUGA:
Ini Dia 9 Green Flag dalam Sebuah Hubungan
Jika ada yang disembunyikan akan membuat yang mendengarkan cenderung salah paham.
- Memaafkan orang lain dan diri sendiri
Pada dasarnya memberi maaf untuk orang yang menjadi penyebab trust issue adalah salah satu cara menyayangi diri sendiri agar tidak tenggelam dalam rasa benci yang mendalam dan bebas menjalani masa depan.
- Meyakini Perbedaan Sifat Manusia
Penyebab hadirnya trust issue sering kali dipicu oleh traumatis yang mendalam. Seperti, pengalaman pernah dikhianati, dibohongi atau dikecewakan.
Pengalaman tersebut membuat takut mempercayai orang lain karena khawatir terulang kembali.
Untuk mengatasinya, belajar untuk meyakini bahwa setiap orang memiliki sifat yang berbeda-beda.
- Fokus pada Kebaikan
Memfokuskan pandangan pada kebaikan orang lain dapat menjadi salah satu kunci menghilangkan trust issue.
Dengan begitu, lambat laun rasa curiga dan prasangka buruk pada orang lain akan pudar.
- Mengurangi Prasangka Buruk
Berprasangka buruk tidak selamanya buruk. Adakalanya dalam berbagai situasi memang diperlukan.
Namun prasangka buruk yang dimiliki orang yang trust issue adalah prasangka buruk berlebihan. Bahkan membahayakan dirinya.
Mengatasi hal itu dapat dikurangi dengan cara menenangkan pikiran untuk berpikir masuk akal dan jernih.
Selain itu, harus berusaha meyakini bahwa prasangka buruk itu tidak selamanya benar.
Dalam praktiknya, mungkin mengatasi masalah kepercayaan memang bukan perkara mudah.
Namun tidak ada salahnya mencoba step by step. Pasalnya, keinginan kuat untuk lebih baik pasti selalu ada jalannya.
Selamat mencoba!
(Gita Yulia/Bambang Fouristian)
