BANDUNG, FOKUSJabar.id: Bangun sahur selalu menjadi masalah sebagaian orang selama bulan ramadan, hal tersebut karena kegiatan yang tidak biasa dilakukan sebelumnya.
Kekhawatiran bangun telat waktu pada jam makan sahur menjadi hal yang sangat menakutkan bagi orang yang berpuasa, pasalnya dengan tidak sahur kemuingkinan ibadah puasa akan terganggu karena kondisi perut yang tidak diasupi makanan sebalumnya.
Di lansir dari berbagai sumber ini cara ampuh bangun tepat wakut saat sahur.
1. Hindari Makan Berlemak
Makan makanan berlemak saat berbuka menyebabkan pencernaan lambat, sehingga akan menyebabkan sulit tidur karena perut begah bahkan terasa sakit.
Maka sebaiknya pada saat berbuka lebih baik makan makanan yang banyak mengandung air bertujuan asuan mineral dalam tubuh normal.
2. Tidur Teratur
Selama bulan ramadan sebaiknya tidur lebih teratur untuk mencukupi posrsi tidur sehingga pada jam sahur tidaka terasa terlalu kantuk.
Tidur teratur diluar jam-jam sebelumnya sangat efekti untuk bangun tepat pada jam sahur.
BACA JUGA: Ramadan di Tengah Virus Corona, Ini Yang Harus Dimaknai
3. Olahraga
Dengan olaharga maka akan membatu untuk tidur lebih cepat karena dengan badan yang lelah karena olahraga maka akan membantu tidur lebih cepat.
Selain itu dengan olahraga tidak akan mengalami kesulitan tidutr dan lemas menghadapi puasa.
4. Tidur Siang
Tidur siang saat puasa memiliki banyak manfaat, walaupun kedengarannya sepele, namun aktivitas ini mampu membuat badan kamu bugar sepanjang waktu puasa.
Sempatkan tidur selama 15 – 20 menit. Rasa kantuk, stres, dan tegang akan berkurang saat kamu bangun sahur nanti.
5. Niatkan Untuk Sahur
Sebelum tidur, niatkan hati untuk bangun sahur tanpa terlambat. Bila bersungguh-sungguh dengan niatan beribadah pasti selalu ada jalan dan kemudahan yang diberikan.
Kuatkan hati untuk melawan rasa malasmu. Sebab, semua kegiatan yang dilakukan dengan hati dan niat akan dimudahkan.
6. Hindari Mengkonsumsi Kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi membuat susah tidur sehingga akan setiap orang yang meminumnya malah menjadi bergadang, sehingga jam tidur tidak menentu.
Selama bulan ramadan ini terlebih sudah berniat untuk sahur hindari konsumis kafein. Usahakan tidur maksimal pukul 22.00.
7. Gunakan Alarm
Tips bangun sahur tepat waktu selanjutnya adalah memasang alarm. Ini wajib terlebih bagi yang susah bangun pagi.
Letakkan alarm tidak terlalu dekat dengan tempat tidur, sehingga saat berbunyi termotivasi untuk bangun dan mematikan nada alarm yang mengganggu.
8. Minta Bantuan Orang Lain Untuk Membangunakan
Hal yang terakhir agar bisa bangun tepat pada jam sahur adalah dibangunkan oleh orang lain secara langung.
Sebelum tidur minta orang yang serumah untuk membangukan sahur, namun dengan pola membangunkan yang normal tidak dengan hal ekstrime.
Berikut adalah cara agar bangun sahur agar tepat waktu, silahkan mencoba dan selamat menjalan ibadah puasa.
(As)
