BANDUNG,FOKUSJabar.id: Pengusaha sekaligus pegiat komunitas ikan koi asal Bandung, Hartono Soekwanto, aktif membagikan pengalaman pola hidup sehat melalui kanal YouTube pribadinya. Hartono mengunggah berbagai konten yang menceritakan kebiasaan sehari-hari untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap nyaman dan bugar di tengah kesibukan.
Salah satu rutinitas utamanya adalah mengonsumsi Tanya Oil sebagai bagian dari pola hidup sehat. Hartono mengikuti arahan seorang mentor dari Tanya Samui Holistic, Thailand, yang menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berat pada malam hari dan menggantinya dengan minyak nabati tersebut.
Baca Juga: Misi Kuliner Hartono Soekwanto Menjemput Rasa Roti Juara Dunia di Daejeon Korea
Meski anjuran awal menyarankan konsumsi pada pagi hari, Hartono lebih memilih meminumnya saat sore atau malam hari ketika rasa lapar muncul.
“Kadang malam perut terasa lapar. Saya langsung minum Tanya Oil. Berdasarkan pengalaman pribadi, cara ini membuat tubuh terasa lebih nyaman dan membantu rasa kenyang bertahan lebih lama,” ujar Hartono melalui kanal YouTube miliknya.
Kombinasi Jus Sayur dan Lemak Baik
Selain mengonsumsi minyak tersebut, Hartono rutin meminum jus sayur pada malam hari. Ia mengaku sempat mengalami keluhan perut kembung pada pagi hari saat memulai kebiasaan minum jus sayur. Namun, kondisi tubuhnya berangsur membaik dan terasa lebih nyaman setelah ia rutin memadukannya dengan Tanya Oil.
Hartono juga mengombinasikan pola makannya dengan asupan bernutrisi tinggi seperti alpukat dan chia seed. Ia memilih alpukat sebagai pengganti makanan berat karena kandungan lemak baiknya yang tinggi. Sementara itu, ia mengonsumsi chia seed karena kaya akan magnesium, omega-3, serta antioksidan.
“Jika masih merasa lapar, saya biasanya menambah jus sayur, alpukat, atau chia seed. Pilihan ini terasa jauh lebih ringan untuk sistem pencernaan di malam hari,” tambahnya.
Pesan untuk Masyarakat
Melalui konten-konten tersebut, Hartono mengajak masyarakat untuk lebih memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari. Ia menilai bahwa investasi kesehatan dapat bermula dari langkah sederhana, seperti memilih asupan yang lebih ringan pada malam hari dan mendengarkan kebutuhan tubuh sendiri.
Namun, Hartono tetap mengingatkan para pengikutnya bahwa kondisi fisik setiap orang sangat berbeda. Oleh karena itu, ia menyarankan masyarakat untuk menyesuaikan pola konsumsi dan gaya hidup sehat dengan kebutuhan masing-masing individu agar mendapatkan hasil yang optimal.
(Mia)
