Manfaat Luar Biasa Buah Markisa Kuning

FOKUSJabar.id: Buah markisa kuning, dengan nama latin “passiflora edulis var. Flavicarpa,” bukan hanya menyajikan rasa kecut yang sedikit manis, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Meskipun asli tumbuh di daerah pegunungan yang sejuk, buah markisa dapat tumbuh dan berbuah di berbagai daerah, termasuk dataran rendah.

Ragam Jenis Buah Markisa di Indonesia

Di Indonesia, buah markisa tidak hanya hadir dalam varian kuning, tetapi juga ada markisa ungu, markisa konyal, dan markisa erbis. 

Selain perbedaan warna dan ukuran, tiap jenis markisa memiliki karakteristik rasa yang berbeda.

Fokus pada Manfaat Buah Markisa Kuning

Dalam pembahasan ini, kita akan memfokuskan pada manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah ini. 

Melansir Liputan6.com, berikut adalah beberapa manfaat menakjubkan yang bisa diperoleh dari konsumsi buah markisa kuning:

1. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Mengandung antioksidan yang dapat mencegah dan bahkan membunuh pertumbuhan sel kanker. 

Zat fitokimia di dalamnya, seperti polifenol, karotenoid, dan berbagai senyawa lainnya, telah terbukti efektif melawan sel kanker.

2. Memperlancar dan Menyehatkan Pencernaan

Kandungan serat tinggi dalam buah ini membantu memperlancar pencernaan dan membersihkan usus. Ini adalah solusi alami bagi mereka yang sering mengalami masalah sembelit.

3. Efek Relaksasi

Memiliki efek relaksasi pada pikiran dan saraf, membantu mengurangi stres dan membuat perasaan menjadi lebih tenang.

Sebab, minuman dingin dari buah markisa bisa menjadi pilihan yang menyegarkan.

4. Baik untuk Penderita Insomnia

Bagi penderita insomnia, konsumsi buah markisa kuning dapat membantu mengatasi kesulitan tidur. Selain itu, efek menenangkan pada sistem saraf membuat Anda lebih mudah tertidur.

5. Baik untuk Penderita Asma

Kandungannya dapat menenangkan serangan asma dengan memblokir histamin penyebab gejala asma.

6. Sumber Nutrisi yang Baik

Kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, dan kalium. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan keseimbangan elektrolit.

7. Mengoptimalkan Sistem Imunitas

Kandungan vitamin C, karoten, dan crytoxanthin dalam buah ini membantu mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. Karena, tubuh yang memiliki sistem imunitas kuat lebih mampu melawan penyakit.

8. Mengontrol Tekanan Darah

Kalium dalam buah ini berperan sebagai vasolidator, membantu mengontrol tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.

9. Baik untuk Diet

Dengan kandungan kalori rendah, bisa menjadi teman baik dalam program diet. Rendah lemak dan tinggi serat, buah ini memberikan rasa kenyang tanpa menambah berat badan.

Baca Juga: Kesehatan Kulit: Pentingnya Menjaga dan Merawatnya

10. Memenuhi Gizi Tubuh

Selain itu, zat besi dalam buah markisa kuning membantu memenuhi kebutuhan gizi tubuh, mendukung perkembangan tulang dan gigi.

11. Baik untuk Kesehatan Mental dan Otak

Asam folat dalam buah ini mendukung kesehatan mental dan otak, mencegah cacat pada bayi selama kehamilan.

12. Baik untuk Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu menjaga kulit tetap muda, merangsang pertumbuhan sel muda pada kulit wajah.

13. Mendorong Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Beta karoten dalam buah ini mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, menjaga kesehatan jaringan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit arthritis dan depresi.

14. Mencegah Infeksi

Kandungan vitamin C dalam buah ini berperan sebagai antioksidan, membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

15. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat dan potasium dalam buah ini berkontribusi pada kesehatan jantung dengan mengeluarkan kolesterol dari pembuluh darah.

Bukan hanya sekedar buah dengan rasa yang lezat, tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan yang dapat meningkatkan kualitas hidup. 

Karena itu, menambahkan buah markisa kuning ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah cerdas untuk meraih hidup sehat. 

Mari nikmati kelezatan dan manfaat kesehatan dari buah markisa kuning!

(Erwin)