BANJAR, FOKUSJabar.id: Menjadikan gaya hidup sehat sebagai kegiatan sehari-hari, kita perlu melakukan berbagai cara. Bagaimana meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik terutama pada kesehatan.
Banyak orang lupa menyisihkan waktu untuk makan, memilih menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam, sehingga jam tidur tidak lagi 7-8 jam perhari.Jika gaya hidup seperti itu terus dilakukan, akan berdampak negatif pada tubuh.
Untuk memiliki tubuh yang sehat, terdapat banyak cara yang bisa diterapkan. Namun, memang, tidak mudah untuk mengubah gaya hidup yang tidak teratur menjadi gaya hidup sehat.
BACA JUGA: Tunjang Gaya Hidup Sehat, Modena Calma WD 1157 Hadir dengan Teknologi ADC
Memang benar ada banyak kendala yang dihadapi untuk mengubah dan menjaga gaya hidup sehat. Kendala terbesar adalah rasa malas yang timbul pada diri dan menyepelekan pentingnya kesehatan.
Karena itu, dibutuhkan niat yang cukup kuat dari dalam diri. Jika sudah ada niat, selanjutnya adalah memiliki kemauan. Dengan begitu, akan terwujudnya gaya hidup sehat yang kamu inginkan.
Berikut 6 tips menjaga gaya hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:
1. Istirahat yang Cukup
Perlu kamu ketahui, istirahat yang cukup sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh. Karena jika tubuh disibukkan dengan banyak aktivitas setiap harinya dan kurang beristirahat, tubuh akan rentan terkena penyakit. Dengan istirahat yang cukup setiap harinya, kamu sudah melakukan cara menjaga gaya hidup sehat dengan baik.
2. Memperhatikan Asupan Makanan
Untuk cara menjaga gaya hidup sehat, kamu perlu mengatur makanan apa saja yang akan dikonsumsi setiap harinya. Contohnya, berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan manusia adalah karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. Selain itu, harus juga menghindari makanan berlemak tinggi. Makanan berlemak dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah yang bisa memicu berbagai macam penyakit kronis.
3. Minum Air Putih
Minum air putih merupakan salah satu cara hidup sehat yang mudah. Karena dengan meminum air putih, bisa mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh melalui air seni. Tubuh sangat membutuhkan unsur cairan karena banyaknya aktivitas setiap hari sehingga kamu sangat dianjurkan untuk minum minimal setidaknya 8 gelas per hari.
4. Rajin Berolahraga
Meluangkan waktu untuk berolahraga merupakan salah satu cara menjalani gaya hidup sehat. Karena olahraga membuat tubuh menjadi lebih fit dan bugar. Berolahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat. Menjaga gaya hidup sehat tidak lengkap jika tidak berolahraga.
5. Membiasakan Hidup Bersih
Menjaga kebersihan termasuk cara hidup sehat. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, kebersihan juga membuat suasana hati yang baik saat untuk kamu memulai beraktivitas. Jangan lupa juga untuk memperhatikan kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan. Karena dalam beraktivitas sehari-hari, pastinya kamu memegang banyak benda atau barang-barang yang tidak diketahui kebersihannya.
6. Meninggalkan Kebiasaan Buruk
Pada poin ini kamu harus benar-benar meninggalkan kebiasaan negatif, seperti merokok dan meminum-minuman berakohol. Karena merokok dan minum-minuman berakohol akan mengakibatkan organ-organ di dalam tubuh menjadi rusak.
(Budiana/Ageng)
