FOKUSJabar.id: Air jahe terkenal sebagai salah satu tanaman obat herbal yang populer. Salah satu cara paling umum untuk mengolahnya adalah dengan merebusnya dan kemudian minum air jahe yang tersebut.
Memiliki beragam manfaat kesehatan, mulai dari meredakan mual hingga menurunkan tekanan darah tinggi.
Kombinasi air ramuan ini dengan perasan lemon atau madu juga dapat meningkatkan manfaatnya.
Menurut informasi dari Healthline, minum air jahe secara teratur umumnya dianggap aman.
Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jahe dengan bijak dan sesuai anjuran.
Baca Juga: Kapan Waktu Minum Susu Terbaik Untuk Kesehatan?
Beberapa manfaat dari minum air jahe setiap hari antara lain:
- Membantu dalam penurunan berat badan
- Meredakan mual dan morning sickness pada ibu hamil
- Menyeimbangkan kadar gula darah
- Meningkatkan fungsi pencernaan
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
- Mengatasi peradangan di tubuh
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung
Menganjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 gram ekstrak jahe per hari. Bagi ibu hamil, untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1 gram ekstrak jahe sehari. Sebaiknya tidak memberikan air jage kepada anak-anak di bawah dua tahun.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi jika mengonsumsi jahe secara berlebihan meliputi:
- Heartburn atau nyeri dada
- Diare, kembung, dan sakit perut
- Tekanan darah rendah
- Risiko perdarahan, terutama bila dikonsumsi bersama dengan obat pengencer darah
- Pembekuan darah yang lambat
- Risiko perdarahan pada ibu hamil
- Hipoglikemia atau gula darah rendah jika kita konsumsi bersama obat diabetes
Meskipun air jahe umumnya aman untuk dikonsumsi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin, terutama jika sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Hal ini untuk mencegah komplikasi atau interaksi yang tidak kita inginkan.
(Erwin)
