CIAMIS,FOKUSJabar.id: Dinas Kesehatan Kabupaten Ciamis mengingatkan para orang tua agar memperhatikan kondisi fisik anak saat mulai belajar berpuasa di bulan Ramadan. Anak yang baru menjalankan puasa membutuhkan asupan gizi seimbang, waktu istirahat cukup, serta pengawasan orang tua agar tetap sehat selama menjalankan ibadah.
Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Ciamis, dr. Eni Rochaeni, menjelaskan bahwa orang tua harus memastikan anak mengonsumsi makanan bergizi saat sahur. Menu sahur harus mengandung karbohidrat seperti nasi atau roti, protein dari telur atau ayam, serta dilengkapi sayur dan buah agar kebutuhan energi anak terpenuhi selama berpuasa.
Baca Juga: Agar Puasa Tetap Sehat, Dinkes Ciamis Sarankan Batasi Gorengan Saat Berbuka
“Selain makanan, kebutuhan cairan juga harus terpenuhi. Orang tua perlu memastikan anak minum cukup air saat sahur dan berbuka. Tujuannya untuk mencegah dehidrasi saat menjalankan aktivitas di siang hari,” jelasnya, Selasa (10/3/2026)
dr. Eni menegaskan orang tua tidak boleh memaksakan anak langsung berpuasa penuh hingga magrib, terutama bagi anak yang baru belajar. Anak dapat memulai dengan puasa setengah hari, kemudian secara bertahap menyesuaikan dengan kemampuan tubuhnya.
Ia juga menyarankan anak mengurangi aktivitas fisik yang terlalu berat selama berpuasa. Waktu istirahat yang cukup sangat penting agar kondisi tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas.
Orang tua harus selalu memperhatikan kondisi anak selama berpuasa. Jika anak terlihat pucat, pusing, atau lemas, orang tua sebaiknya menghentikan puasa dan segera memberi asupan makanan dan minuman.
Menurut dr. Eni, kesehatan anak harus menjadi prioritas utama. Sehingga proses belajar puasa dapat berjalan secara bertahap tanpa membahayakan kondisi tubuh.
(Irfansyahriza)
