BANDUNG,FOKUSJabar.id: Petai dikenal sebagai pete atau stinky bean adalah buah yang terkenal dengan aromanya yang khas dan kuat.
Aroma bau pesing yang dimilikinya seringkali menjadi alasan bagi sebagian orang untuk menghindari mengonsumsnya.
Akan tetapi bagi sebagaian orang yang menyukainya, petai bisa menambah nafsu makan.
BACA JUGA:
7 Cara Sederhana Tingkatkan Vitalitas Wanita
Dibalik aromanya yang tidak sedap, petai menyimpan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat petai:
- Kaya Nutrisi
Meskipun ukurannya kecil, petai mengandung berbagai nutrisi penting.
Pete mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Selain itu mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, kalium, dan zat besi. Konsumsi petai secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
- Sumber Energi
Petai merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks dalam petai diserap secara perlahan oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang tahan lama.
Ini menjadikan makanan yang ideal untuk menjaga tingkat energi stabil selama aktivitas sepanjang hari.
- Meningkatkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam petai membantu meningkatkan pencernaan.
Serat membantu memperlancar gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi petai secara teratur, Anda dapat merasa lebih nyaman dan terhindar dari gangguan pencernaan.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Pete mengandung kalium yang merupakan mineral penting untuk kesehatan jantung.
Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi petai, kita dapat memberikan dukungan bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Memiliki Antioksidan
Pete mengandung senyawa antioksidan (Polifenol, Flavonoid dan karotenoid).
BACA JUGA:
10 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Pancaroba
Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit dan penuaan dini.
Dengan mengonsumsi petai, kita dapat meningkatkan asupan antioksidan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral dalam petai (Kalsium dan Magnesium) penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Kalsium diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Sementara Magnesium membantu penyerapan kalsium oleh tubuh.
Dengan mengonsumsi pete, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Jadi, jangan biarkan aroma pete yang kuat menghalangi kita untuk menikmati manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
(Fauza/berbagai sumber)
