BANDUNG,FOKUSJabar.id: Air putih tenyata tidak sesepele yang banyak orang kira. Di balik kesederhanaan tampilannya, ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Ada berapa varian jenis air minuman yang dapat dikonsumsi setiap hari. Di antaranya, cairan isotonik dan berpersia untuk mencukupi masukan cairan harian.
BACA JUGA:
Manfaat Teh Hitam Untuk Kesehatan
Akan tetapi air putih menjadi pilihan yang paling baik untuk biotizen konsumsi. Pasalnya, bebas dari kalori dan gula.
Selain menjaga tubuh supaya tidak terhidrasi dan menghilangkan dahaga, mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Sangat penting juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsinya sebanyak 8 gelas (2 liter air) tiap hari.
Berikut beberapa manfaat untuk kesehatan:
- Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh sangat berbahaya bagi kinerja organ tubuh maupun fungsi tubuh.
Dengan minum air putih secara cukup, tubuh biotizen akan terhindar dari beragam kondisi tersebut.
- Berpengaruh pada kinerja Otak
Kinerja otak optimal didukung oleh tubuh yang tercukupi asupan cairan.
Kinerja otak dapat lebih optimal, konsentrasi dan mood dapat lebih baik.
BACA JUGA:
Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan dan Kecantikan
- Menjaga kesehatan Sendi dan Otot
Mengonsumsi air putih secara cukup memiliki manfaat baik bagi kelenturan dan kekuatan sendi serta otot.
Otot menjadi tidak kaku dan tubuh tidak cepat lelah ketika beraktivitas.
- Mampu menjaga kesehatan pencernaan
Kesehatan pencernaan dapat dipengaruhi oleh kurangnya asupan cairan yang ada dalam tubuh.
Kurangnya asupan dapat menyebabkan terganggu fungsi cairan. Misalnya, sembelit dan susah BAB.
- Mencegah penyakit Kardiovaskular
Cukupnya cairan tubuh dapat mencegah penyakit kardiovaskular (jantung dan stroke).
Dengan mengonsumsi air putih secara rutin dapat menjaga fungsi organ tubuh, memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah pada akhirnya mampu menjaga tekanan darah pada taraf yang baik.
Setelah menyimak 5 manfaat dari pentingnya air putih bagi kesehatan tentu kita menjadi lebih sadar akan pentingnya menjaga tubuh.
(Budi Nugraha/Bambang Fouristian)
