BANDUNG, FOKUSJabar.id: Maestro binaraga Indonesia, Ade Rai berbagi tips olahraga yang bisa dilakukan saat karantina #dirumahaja ditengah pandemi virus corona.
Ade Rai mengatakan hal paling utama adalah dengan menggunakan tubuh sendiri sebagai sarana gym.
“Yang paling utama dan paling gampang sebenarnya, adalah menggunakan tubuh sendiri, sebagai gym kita. Mulai dari olahraga kardio, lari, jalan kaki, lompat-lompat di tempat, atau jalan di tempat,” kata Ade Ray.
Ade ray menambahkan, kita bisa menggunakan alat bantu untuk menunjang kebutuhan olahraga saat karantina.
Baca Juga: Waduh! Berisiko Turunkan Kesuburan Pria Jangan Simpan Ponsel di Saku Celana
“Bisa juga menggunakan alat bantu seperti treadmill, skipping dan sebagainya untuk membantu kita,” kata Ade Rai, seperti dilansir Detik.
Tips OlahRaga di Rumah
Ade juga mengatakan, selama kita melakukan olahraga di rumah, kita bisa juga melatih otot rangka dengan latihan seperti push up, plank dan juga squat jump.
“Selanjutnya bisa melatih otot rangka, yaitu berhubungan dengan tulang kita. Ini bisa dilakukan dan dilatih dengan push up, plank, dan squat jump. Bisa juga menggunakan alat bantu seperti dumbbell dan barbel,” pungkasnya.
(Agung)
